安心ｾﾐﾅｰ 健康体操！

安心おとどけ隊が毎月開催している｢安心セミナー」
…今月は運動のパートで実施しました。【楽しく体を動かす…健康体操】



日頃、運動をしようとは思いつつ…なかなか実行できないものですね。
今日は各地で体操教室を開いているスポーツ推進委員をお招きして、気軽に楽しく運動してみました。
上野写真は、先ずのウォーミングアップで体を温めているところです。


「MG(もっと元気)棒」を使っての筋力アップ体操


言葉と手の動きをマッチング。出来なくても、間違えても「脳トレ」です。


足裏の刺激にもMG棒を使ってます。

体操が終わって、皆さんにこやかに・・・｢楽しかった！」というお言葉をたくさんいただきました。